穿正確的內衣A蓋更換C蓋

1、睡前攝入食物

晚上攝入一些卡路裏有利於儲存脂肪，因為睡眠時身體分解脂肪的能力會減弱，睡前吃一些高脂肪的零食，如蛋糕、冰淇淋、芝麻脆餅會比白天吃的好。睡前喝一杯牛奶，吃煮蛋，不僅可以豐胸，還可以提高睡眠質量。（這種方法的一個缺點是容易發胖，所以要注意。）

雖然內衣有好多唔同款式，但bodibra同出面嘅其他brand唔同，係由顧問為自己揀岩適合嘅款，所以見到靚嘅款都唔可以自己揀，不過咁就可以節省左買錯bra嘅情況。

2、穿合適的內衣

內衣是女人最不需要的東西，因為它可以幫助你把小胸部變成大胸部。只要你選擇合適的內衣，豐胸是好事。嬌小胸圍的女性在選擇內衣時，應選擇這種有薄而厚的內衣，即胸罩杯的上緣有沉澱，厚度由下至上縮小。這種內衣可以很好地抬起乳房，使胸部嬌小的女性視覺上擁有完美的胸部形狀。

想同副乳講ByeBye，除咗要著一件適合自己身形嘅bodibra功能內衣之外，配合埋塑形小背心就可以一擊即中解決副乳問題，仲可以預防胸部下垂添！

3、堅持做運動

眾所周知，持續運動可以消除多餘的脂肪，創造一條完美的曲線，但事實上，運動也有豐胸的效果。健身教練認為，胸部運動以手臂前部胸部反複打開、拉動和閉合為主，可以鍛煉胸部部分的肌肉線條，使胸部強健有力。

別給自己一些小籍口穿上bodibra改善好身型

本體自然站立，抬起頭部，提升胸部，左右雙手分別保持兩個啞鈴或兩個充水的礦泉水瓶，手臂伸直並在胸部上抬起，平行於肩部，然後將手臂水平拉到左右兩側，直至180度，再重複操作5次。

bodibra幫妳揀真正適合自己體形的胸圍size及教妳正確穿著胸圍內衣的方法。這樣我們才真正可以挺起胸堂；挺直腰骨，自信地踏出每一步。

4，攝入營養豐富的乳房食物

瘦肉、魚、乳制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、堅果等都是有利於豐胸的營養食品。我們應該在日常生活中多注意補充這些食物。但不要吃太多粗纖維食物，因為粗纖維食物會使人感到飽，減少食物攝入量，所以豐胸不利於。